verão a 40 graus?

O verão 2012 chegou nesta quinta-feira, 21 de junho, assim que o dia fez precisamente 9 minutos.

É este o dia do solstício de Verão mas as temperaturas pouco fazem lembrar a época. 

Pelos visto o calorzinho vai chegando devagar, a partir do próximo sábado. 

O Instituto de Meteorologia indica, para a próxima semana, temperaturas na ordem dos 30º para o norte, temperaturas que vão subindo até aos trinta e muitos, quase 40º,  conforme vamos descendo o país até ao sul.

O INEM, prevendo um verão quente, já disponibilizou no seu site, conselhos valiosos que nos permitem usufruir, com toda a qualidade, do verão que todos desejamos.

As queimaduras solares constituem um perigo com consequências nefastas para a sua saúde:

(não, você não tem uma super pele)

- Evite a exposição solar entre as 11h30 e as 16h30.
- Exponha-se ao sol de forma gradual e progressiva.
- A melhor protecção é a sombra e o vestuário: use chapéus, óculos de sol e protector labial.
- Aplique um protector solar com índice de proteção superior a 20.
- Tenha especial atenção aos bebés e crianças. Os bebés com menos de um ano não devem ser expostos ao sol.
- Não adormeça ao sol: movimente-se e molhe-se de vez em quando.

- Esteja atento aos dias nublados e ventosos: os raios UV ultrapassam facilmente as nuvens e podem provocar escaldões.
- Evite em absoluto os solários e outras fontes artificiais de luz ultravioleta.
- Evite excessos de higiene antes de se expor ao Sol: deixam a pele mais vulnerável.
- Ingira líquidos não álcoolicos para evitar a desidratação.
- Coma fruta fresca e legumes: são ricos em caroteno e vitaminas e ajudam a pele a defender-se melhor da radiação UV.

Infelizmente os afogamentos são demasiado frequentes, pelo que:

- Junto a qualquer local com água vigie atentamente as crianças.

- Utilize boias e braçadeiras adaptadas à idade da criança e ensine-a a nadar o mais cedo possível.

- Opte por praias vigiadas.

- Não mergulhe em locais desconhecidos.

- Respeite as bandeiras e as indicações dos nadadores-salvadores.

 

As intoxicações alimentares acontecem com mais facilidade durante o verão por causa do aumento das temperaturas:

- Consuma alimentos frescos.

- Lave bem as mãos antes e depois de manusear alimentos.

- Respeite os prazos de validade e acondicione correctamente os alimentos.

Quando passar férias fora de casa tenha em atenção que está num ambiente novo para si:

- Cuidado com os churrascos. Faça-os em locais apropriados e de forma a evitar incêndios.
- Faça uma inspecção ao local onde se encontra, tendo em atenção a localização de escadas, tomadas eléctricas e zonas de armazenamento de produtos que possam apresentar riscos para as crianças.
- Tenha atenção aos espaços exteriores, identificando situações de perigo potencial.
- Ao praticar desportos como ciclismo, skate ou patins, utilize o equipamento de protecção adequado: capacete, joalheiras e cotoveleiras.

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